Yoga geeft plezier, concentratie en focus
Mijn naam is Esther Wennekes en ik bied kinderyogalessen in Deventer aan voor kinderen van 1,5 tot 10 jaar. In mijn lessen staat plezier voorop. Naast de kinderyogalessen bied ik ook een cursus babymassage en baby-yoga aan. Fijne momenten om even echt contact te maken met je kindje door verschillende massagetechnieken en yogahoudingen.
Kinderyoga
In mijn lessen kinderyoga staat plezier voorop. Ik wil dat de kinderen zich fijn voelen en van daaruit nieuwe dingen leren. Ervaren dat je door dingen te proberen nieuwe dingen leert en dat het niet erg is als iets niet gelijk lukt.
Mijn ervaring is dat kinderen tijdens de lessen vooral veel plezier hebben en het leuk vinden om alle dierenhoudingen aan te nemen. Waar de eerste keer een balansoefening doen nog supermoeilijk is, is het fantastisch om een blij koppie te zien als het na een paar lessen oefenen goed lukt! Aan het einde van de les gaan ze altijd blij en ontspannen weer naar huis.
Voordelen kinderyoga
Kinderen leren hun eigen lijf goed kennen. Waar is mijn grens en wat gebeurt er als ik daar niet of natuurlijk juist wel goed naar luister.
We doen yogahoudingen waarbij je focust op de houding. Dit vraagt concentratie en focus. Dit nemen kinderen ook mee buiten de les bijvoorbeeld op school.
Focus zorgt ook voor rust in je hoofd en dat stimuleert de hersenontwikkeling. Er komt meer ruimte voor creativiteit en fantasie.
Kinderen leren op zichzelf te vertrouwen.
Kinderyoga is veel meer dan alleen yogahoudingen. We doen ademhalingsoefeningen, een massage (bij jezelf of op de rug van een ander), ontspanningsoefeningen, bewegen op muziek, een samenwerkingsopdracht of een spel. De lessen sluiten we af door te ontspannen onder een dekentje terwijl we naar een muziekje luisteren of een meditatie verhaal of door een kleine creatieve opdracht.
Bij de ontspanningsoefeningen leren kinderen hoe je je kunt ontspannen en wat er nou voor zorgt dat je weer rustig wordt. Ze ervaren wat voor invloed ademhaling heeft op hoe je lijf aanvoelt en hoe je je ademhaling kan gebruiken om rustig te worden of juist energie te krijgen. Door dit regelmatig te doen kunnen ze het ook zelf toe gaan passen in situaties buiten de yogalessen. Hoe fijn is het om relaxed aan je spreekbeurt te beginnen of je niet druk te maken over afzwemmen.
“Kinderen leren op zichzelf te vertrouwen”
Babymassage met yoga
Een fijn 1 op 1 moment samen met je baby en echt contact maken met elkaar. Samen plezier hebben en elkaar nog beter leren kennen, dat is wat we gaan doen tijdens de cursus babymassage met yoga.
Omdat de cursus gegeven wordt in kleine groepen is er veel persoonlijke aandacht en ook de ruimte om met elkaar contact te hebben.
Ik leer je verschillende massagetechnieken voor het hele lichaam. Elke les staat er een ander deel van het lijf centraal. In elke les zitten ook altijd een aantal yogaoefeningen. Ik leer je welke massagetechnieken fijn zijn als een kindje onrustig is of bijvoorbeeld buikkramp heeft.
Ook staat er altijd een thema centraal, denk bijvoorbeeld aan welke massageolie je kunt gebruiken, basisbevestigend dragen, motorische ontwikkeling, hechting, enz.
Babymassage heeft heel veel positieve effecten voor baby’s. Je helpt ze met hun emoties reguleren en prikkels verwerken. Baby’s worden er ontspannen van en dit heeft vaak ook een positieve werking op het slapen.
Doordat je zo bewust met je kindje bezig bent leer je heel goed kleine signalen te lezen. Dit is handig tijdens de massage om in te schatten of je kindje iets fijn vindt of niet. In het dagelijks leven wordt het ook makkelijker om kleine signalen te zien en te weten wat je kindje op dat moment nodig heeft.
Babymassage in combinatie met yoga heeft een positief effect op de motorische ontwikkeling van een baby. Doordat ze zich bewust worden van hun eigen lijf en omdat ze met de yoga oefeningen als vanzelf verschillende spieren gaan gebruiken.